Mouvements d'aquagym
Faire du sport dans l’eau plutôt que sur la terre ferme ? En voilà une excellente idée pour se dépenser physiquement tout en se relaxant. Parmi les nombreuses disciplines qui se pratiquent dans l’eau, l’on peut citer l’Aquagym. Devenue une discipline très courante depuis une dizaine d’années, l’Aquagym permet à la fois de se muscler et de se détendre. Pour les gens qui ne souhaitent pas réaliser d’exercices physiques sous les effets de la pesanteur, c’est une activité sportive idéale afin d’entretenir le corps. On peut distinguer différents types de cours d’Aquagym. Il y a ceux qui sont orientés vers le renforcement musculaire, ceux qui se tournent vers le cardio-vasculaire et enfin les cours répondant à des thèmes spécifiques comme la relaxation et le mental.
Suivant le type de cours et les besoins des pratiquants, les mouvements d’Aquagym varient. Toutefois, les impacts et le plaisir ressenti sont les mêmes. Pour muscler les fessiers, il faut par exemple s’exercer dans un bassin peu profond, utiliser les deux mains pour s’appuyer sur le bord et soulever une à une les deux jambes. Les mouvements d’Aquagym permettant de travailler les abdos sont différents. Il faut utiliser des frites de mousse, ramener les deux genoux vers la poitrine en gardant les jambes bien tendues. Mais quel que soit l’objectif, santé ou forme, que vous vous êtes fixé en décidant de suivre des cours d’Aquagym, faites appel à cet annuaire en ligne pour trouver un club de gym, une piscine ou un centre thalasso qui propose des cours d’Aquagym dans votre ville.
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