Apprendre a nager le dos crawlé

Différent des trois autres types de nages par la position du nageur qui se met sur le dos, le dos crawlé est la nage conseillée par les kinésithérapeutes pour réduire les maux dorsaux. Certains nageurs préfèrent également cette nage aux trois autres pour la simple raison qu’elle leur permet de garder la tête hors de l’eau durant la nage.

Pour apprendre a nager le dos crawlé, il faut connaître à la fois les mouvements et la respiration. Ces deux éléments sont en effet essentiels afin de maîtriser cette nage. Pour les mouvements, le nageur se met comme le nom l’indique, sur le dos. Il doit garder son thorax hors de l’eau, les oreilles légèrement dans l’eau, les jambes totalement immergées et les hanches proches de l’eau. Les mouvements des bras sont identiques à ceux du crawl.

Il vous suffit de trouver un club de natation dans votre ville pour apprendre a nager le dos crawlé. En effet, vous pourrez apprendre sous la houlette d’un maître-nageur les bons gestes. De plus, comme le dos crawlé nécessite la maîtrise de la respiration, seul ce professionnel saura vous aider à y arriver.

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